Кофеин, содержащийся в этих напитках, вызывает спазм сосудов, это приводит к постепенному…

Кофе также повышает уровень глюкозы в крови и ускоряет всасывание углеводов.

Нет, я не против кофеина, я и сама люблю чашечку кофе с утра или даже в обед. Более того, кофе мощнейший антиоксидант. Поэтому вывод - дело в дозе.

Избыток кофе, также как и чая:

🔹может вызвать раздражающее действие на органы ЖКТ

🔹вместо гидратирующего эффекта «жидкости» можно получить дегидратирующий, то есть обезвоживание

Чёрный чай, в свою очередь:

🔹продукт ферментации под действием плесневого гриба аспергилла. Если у вас есть проблемы с кишечником, например, повышенная проницаемость или синдром избыточного бактериального роста, побочные продукты аспергиллы могут вызывать ухудшение состояния⠀

🔹чрезмерное употребление черного чая может вызвать беспокойство, нервозность и трудности со сном.

🔹черный чай может содержать алюминий, марганец

Из плюсов: он великолепно тонизирует организм, повышает работоспособность, может облегчать некоторую головную боль.

При отсутствии противопоказаний рекомендую пить именно чёрный чай максимум 1-2 раза в неделю, а лучше заменить его на зелёный или травяной.