почему о нем сейчас так много говорят и действительно ли он влияет на состояние кожи?

Если спросить врачей, какую молекулу можно назвать одной из самых важных для защиты клеток, многие ответят: глутатион.

Это вещество наш организм вырабатывает самостоятельно. По сути, это трипептид, который состоит всего из трех аминокислот (Глутаминовая кислота, Цистеин, Глицин), но выполняет огромное количество важных задач, является внутриклеточным антиоксидантом и важнейшей молекулой в теле, так как он защищает клетки от повреждения и способствует их регенерации.

В составе также есть сульфидрильная (SH) группа (донор электрона в антиоксидантных реакциях нейтрализации), связывающая «токсины», свободные радикалы, тяжелые металлы, что и определяет главные его свойства — связывание и выведение токсинов.

🔥Что это значит простыми словами?

Каждый день на наши клетки воздействуют ультрафиолет, загрязненный воздух, хронический стресс, недосып, воспалительные процессы, алкоголь, курение и даже интенсивные физические нагрузки. В результате образуются свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые повреждают клетки и ускоряют процессы старения.

Именно здесь начинает работать глутатион🔥

Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, участвует в работе ферментов печени, поддерживает процессы детоксикации, восстанавливает другие антиоксиданты (например, витамины С и Е) и играет важную роль в работе иммунной системы. (MDPI)

🔥А какое отношение это имеет к коже?

Самое прямое. Когда уровень глутатиона снижается, клетки хуже справляются с повреждениями, это может проявляться тусклым цветом лица, снижением упругости, более медленным восстановлением кожи после воспалений и воздействий окружающей среды.

Кроме того, оксидативный стресс — один из факторов, который способствует развитию гиперпигментации. Под действием свободных радикалов нарушается работа клеток, отвечающих за выработку меланина, из-за чего пигмент может распределяться неравномерно. В результате появляются пигментные пятна, поствоспалительная пигментация и неровный тон кожи.

Именно поэтому глутатион сегодня все чаще рассматривают как часть комплексных anti-age-протоколов. Исследования показывают, что он способен уменьшать выраженность оксидативного стресса, участвовать в восстановлении тканей и влиять на процессы образования пигмента. (MDPI)

Поэтому в косметологии глутатион используют не только как антиоксидант, но и как один из компонентов программ коррекции гиперпигментации. Он входит в состав некоторых инъекционных препаратов, а также средств для домашнего ухода. Кроме самого глутатиона, в косметических формулах часто используются аминокислоты и другие компоненты, которые помогают организму поддерживать его собственный синтез.

Но здесь есть важный момент🔥

В интернете глутатион часто называют «волшебной капельницей молодости». К сожалению, это сильное преувеличение.

На сегодняшний день действительно есть данные о его антиоксидантном действии и потенциальной пользе для кожи, однако доказательств того, что внутривенные инфузии способны значительно омолодить здорового человека, пока недостаточно. Большинство исследований небольшие, а долгосрочные результаты еще изучаются. (PubMed)

🔥Что можно сделать, чтобы поддерживать собственный уровень глутатиона?

В первую очередь — дать организму все необходимое для его синтеза. Для этого важно получать достаточное количество:
🔥белка
🔥продуктов, богатых серой (яйца, чеснок, лук, брокколи)
🔥витамина С
🔥витаминов группы В
🔥селена.

А также полноценно спать, контролировать хронический стресс и не забывать про физическую активность.

🤩Альтернативой продуктам являются лекарственные препараты и пищевые добавки, содержащие трипептид.

При приеме внутрь нужно понимать, что он может не всегда полностью усвоиться и работать именно в своем направлении, поэтому важны все участники его образования.

🤩Лучше всего принимать липосомальные формы
🤩А также хорошо зарекомендовали себя препараты — прекурсоры образования глутатиона (N-ацетилцистеин, Элтацин, GlyNAC, Гамма-глутамилцистеин), но все индивидуально и требует участия врача. (Peptide Advisors)

Мой подход как косметолога всегда один и тот же. Я не верю в одну «чудо-молекулу», которая решит все проблемы.

Красивая кожа — это всегда результат комплексной работы: домашнего ухода, процедур по показаниям, питания, образа жизни и здоровья организма в целом. И глутатион — это лишь один из важных элементов этой системы, а не волшебная таблетка.