Суперпольза свежевыжатых соков сильно преувеличена

Выпив такой сок, мы получаем концентрированную «выжимку» из фруктов, лишенную клетчатки и содержащую очень много фруктозы.

В результате эта ударная доза молниеносно попадает в кровь, и под действием выброса инсулина быстро снижается - появляется зверский аппетит.

Такие «качели» приводят к негативным последствиям в метаболических процессах.

Лучше, если вы любите фрукты, употреблять в пищу более кислые - цитрусовые, зелёные яблоки🍋🍏

Их необходимо есть именно в виде фруктов для того, чтобы происходило усвоение клетчатки и сока с теми витаминами и микроэлементами, которые в них есть.

Сладкие фрукты лучше есть 1 раз в неделю или реже🍎